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【健康】家有老人,不妨练练这套防跌倒毛巾操,附学习视频!

2017年10月15日 08:01:24

我市每年约有33万老年人发生跌倒,2万余人因跌倒住院,近千人因跌倒死亡。有调查显示,经常参加防跌倒操锻炼的老年人群跌倒发生率可降低20%。

顺广传媒消息 (记者 张微 摄影 马祎然)日前,由区卫计委和旺泉街道主办,区疾控中心和前进花园社区承办的老年人防跌倒毛巾操展演活动在前进花园社区广场举办,此次活动以“健康体重·健康骨骼”为主题,200余名平均年龄超过55岁的老年人参加了本次展演活动。

据了解,顺义区为持续做好慢病综合防控示范区建设工作,提高社区老年人预防跌倒的知信行水平,降低居民跌倒发生率,于今年4月至9月在全区开展了老年人防跌倒毛巾操推广活动,期间共征集到24支老年人防跌倒毛巾操视频,经过专家评选,由杨镇沙岭、南彩、张镇、旺泉街道、马坡、牛栏山社区卫生服务中心和空港医院选送的七支代表队脱颖而出。

活动当天,七支优秀代表队、200余名平均年龄超过55岁的老年人参加了此次展演活动,其中年龄最大的老人是75岁。活动现场各代表队动作整齐,精神饱满。经过专业评委的打分,最终,空港医院代表队荣获了一等奖,牛栏山、杨镇沙岭、张镇获得二等奖,南彩、马坡、旺泉街道获得三等奖。

本次防跌倒毛巾操展演活动进一步扩大了防跌倒毛巾操的影响力,对提高中老年人身体素质,减少老年人跌倒的发生起到了积极作用,同时还能引领和指导广大居民健康的生活方式,提升全区居民的健康水平。

毛巾操简介及视频教程

一、毛巾操是体育健身专家专门为中老年人设计的,通过练习可以增强肌肉力量,提高关节灵活性、柔韧性、改善身体稳定性,预防跌倒。

二、一套毛巾操共有九个动作,动作简单,难度适中,易于学习。

三、练习时,可根据练习者的实际情况选择长度适中的毛巾,卷成条状后再练习。

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