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【提示】气温跌宕起伏,您需记得及时添衣保暖!

2018年10月11日 09:47:09
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        顺广传媒消息(记者 李祎)寒露节气已至,虽然白天阳光普照,但在户外还是冷意十足。据顺义区气象台最新预报,今天白天晴间多云,北转南风2、3级,最高气温18℃;今天夜间晴转多云,南转北风2级左右,最低气温5℃。天气较凉,昼夜温差大,请市民注意适当添衣,谨防感冒。

       未来一段时间,阳光灿烂,能见度非常好,会一直维持秋高气爽,是十足的“金秋时光”;只是空气湿度低,特别干燥,要勤补水保湿。虽然本周后半期气温会回升,但这只是从秋入冬的过程中气温曲折下降里的小复苏,天气的总体趋势是步入深秋,再至严冬。

顺义一周天气预报

健康知识——秋季“三防”

一、防秋燥:

秋风起,容易出现干燥,中医称为“燥邪”。燥邪伤人,会出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症状。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻润其燥”。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,能使机体津液充足、精力充沛。


二、防贼风:

秋夜有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入,被中医称为“贼风”。受到夜间贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。


防贼风的方法有:一方面注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。


三、防秋郁:

晚秋时节,凄风惨雨、草枯叶落,人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。所以,适当调节好心情,到户外走走,感受大自然季节变换的美妙,赶走秋郁。


天气转冷,疾病发作有双“管”齐下(心血管+气管)的特点。心血管主要表现天气转冷,心脏病频发,务必注意避免劳累,注意保暖,不必拘泥于“春捂秋冻”害了自己!气管主要表现的是呼吸道感染,从现在开始到十一月北京供暖之前,是呼吸系统疾病患者最煎熬也是最需要注意的一段时间,其间咳痰喘会不断反复,鼻炎也会不时来袭,这段时间及时采用中医药治疗可以未病先防、既病防变,以最小代价治疗顽固疾病。


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